ご自宅でかんたん！「座ってできるかんたんな全身運動（体操）」動画あり
＜対象＞
・慢性的な肩こりや腰痛、膝関節痛がある方
・身体が硬い方
・歩行が不安定な方 など
＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。
新型コロナウイルスの影響で医療機関への通院を控えたり、外出を控えたりで生活のペースが乱れてしまったり、運動量が落ちて、体調を崩してしまったり、持病が悪化してしまったりしている方が多いと報道されています。
当施設でも在宅酸素療法（HOT）などをされている患者さんは休まれている状況です。
当施設を休まれている方だけでなく、医療機関への通院やスポーツ施設での運動、在宅ワークで、
「肩こり」
「腰痛」
「膝関節痛」
などの、いわゆる整形外科分野の生活習慣病が悪化してしまった方、新たに出現してしまった方に参考にしていただければと思い、ご自宅でできる簡単な運動を紹介させていただきます。
書籍やテレビでも様々な運動が紹介されていますが、自主トレのポイントは、
「簡単」、「単純」、「正しく行う」ことです。
デメリットは「飽きてしまう」ことではありますが、忙しい仕事の合間や家事の合間で行っていただければと思います。
本日は、第４段で「椅子に座ってできる簡単な全身運動（体操）」の運動を紹介させていただきます。
椅子にある程度安定して座ることができる方であれば、短時間で簡単・手軽に行うことができる運動（体操）にまとめてみました。
これだけでもやらないよりはだいぶいいかと思います。
＜必要なもの＞
・椅子
＜運動内容＞
上肢、体幹、下肢の運動で、椅子に座ってできるもの
４年ぶりの一発取りのため、動画のクオリティーは低いですが、ご了承くださいm(_ _)m
新型コロナウイルスによる感染症が収束するまで、感染に注意しながら、積極的にご自身の健康を維持していきましょう！
群馬県太田市のリハビリ特化型デイサービス
理学療法＆コンディショニング！
リハビリセンター「グッドデイズ太田」
TEL：０２７６−４９−５９４０
