カテゴリー: 自主トレ動画

こんな時期ですので、かんたんにできるストレス対策を行いましょう！ 新型コロナウイルスによる感染症が広がっている中、これからどうなってしまうのか？という不安で余計にストレスを感じてしまっている状況かと思います。 無理なポジティブシンキングを繰り返し、ストレス反応から目を背けたり、気づかない状況に追い込むのは危険です！ 元々ポジティブな方もいますが、そうでない方もいます。 悩

ご自宅でかんたん！「ご自身の姿勢（重心の位置）を確認し修正する運動」 動画あります！ ＜対象＞ ・猫背の方 ・腰痛や膝関節痛がある方 ・周囲の方から姿勢が悪いと言われる方 ・歩行が不安定な方　など ＊関節の変形があったり、神経痛などがある方は無理しないでください。 ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自

ご自宅でかんたん！座って行う「呼吸リハビリ」動画あり ＜対象＞ ・呼吸器の疾患にてリハビリが必要な方 ・慢性的な不調、肩こりや腰痛がある方 ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。 新型コロナウイルスの影響で医療機関への通院を控えたり、外出を控えたりで生活のペースが乱れて

ご自宅でかんたん！「寝て起きて歩き出す前に行う運動」動画あり ＜対象＞ ・歩行が不安定な方（歩き出し） ・身体が硬い方　など ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。 新型コロナウイルスの影響で医療機関への通院を控えたり、外出を控えたりで生活のペースが乱れてしまったり、運

ご自宅でかんたん！「安定して歩く」ための運動　動画あり ＜対象＞ ・歩行が不安定な方 ・立ち上がりが不安定な方 ・慢性的な腰痛や膝関節痛ある方 ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。 新型コロナウイルスの影響で医療機関への通院を控えたり、外出を控えたりで生活のペー

ご自宅でかんたん！「座ってできるかんたんな全身運動（体操）」動画あり ＜対象＞ ・慢性的な肩こりや腰痛、膝関節痛がある方 ・身体が硬い方 ・歩行が不安定な方　など ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。 新型コロナウイルスの影響で医療機関への通院を控えたり、外出を

ご自宅でかんたん！５分で膝関節痛対策の運動＆ケア 動画あり ＜対象＞ ・膝関節のまわりに痛みがある方 ・歩行が安定しない方 ・腰痛のある方　 ・身体が硬い方　など ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。 新型コロナウイルスの影響で医療機関への通院を控えたり、

ご自宅でかんたん！５分で腰痛対策の運動＆ケア 動画あり ＜対象＞ ・慢性的な腰痛がある方（鋭い痛みがある場合はお控えください） ・膝関節のまわりに痛みがある方 ・歩行が不安定な方　など ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。 新型コロナウイルスの影響で医療機関への

ご自宅でかんたん！５分でできる肩こり対策の運動＆ケア ＜対象＞ ・慢性的な肩こりがある方 ・四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）の方 ・身体が硬い方 ・肩こりから頭痛や腕のしびれが出てしまっている方　など ＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。 新型コロナウイルス