ご自宅でかんたん！「寝て起きて歩き出す前に行う運動」動画あり
＜対象＞
・歩行が不安定な方（歩き出し）
・身体が硬い方 など
＊基本的には、当施設に通われている方、通うのを自粛されている方がご自宅で行えるようにイメージして動画を作成しております。
新型コロナウイルスの影響で医療機関への通院を控えたり、外出を控えたりで生活のペースが乱れてしまったり、運動量が落ちて、体調を崩してしまったり、持病が悪化してしまったりしている方が多いと報道されています。
当施設でも在宅酸素療法（HOT）などをされている患者さんは休まれている状況です。
当施設を休まれている方だけでなく、医療機関への通院やスポーツ施設での運動、在宅ワークで、
◎「肩こり」、「腰痛」、「膝関節痛」などのいわゆる整形外科分野の生活習慣病が悪化してしまった方
◎新たに症状が出現してしまった方
◎運動やリハビリをする機会が少なくなってしまった方
の参考にしていただければと思い、ご自宅でできる簡単な運動を紹介させていただきます。
書籍やテレビでも様々な運動が紹介されていますが、自主トレのポイントは、
「簡単」、「単純」、「正しく」行うことです。
デメリットは「飽きてしまう」ことではありますが、忙しい仕事の合間や家事の合間で行っていただければと思います。
本日は、第６弾「寝て起きて歩き出す前にやるべき運動」を紹介させていただきます。
夜トイレに起きる方、朝起きた際の歩き出しでふらつく方は、ぜひ！お試しください！
これだけでもやらないよりはだいぶいいかと思います。
＜必要なもの＞
・ベッド
まだまだ慣れない一発取りのため、動画のクオリティーは低いですが、ご了承くださいm(_ _)m
新型コロナウイルスによる感染症が終息するまで、感染に注意しながら、積極的にご自身の健康を維持していきましょう！
太田市のリハビリ特化型デイサービス
リハビリセンター「グッドデイズ太田」
TEL：０２７６−４９−５９４０
