グッドデイズ太田の指出です。
やっと暖かい日が増えてきましたね。
これから、散歩を再開しよう！という方も多いのではないでしょうか？
寒い時期は家でゆっくり、暖かくなって散歩を再開する方が気をつけなくてはならないことは、
『転倒』
ですね。
何事も準備が大切です。
本日、５−０で見事勝利した、サッカー日本代表の本田選手も常に準備が大事と言っていますね！
散歩の前に、ぜひ、転倒予防の準備運動をお勧めします！
＊使い回しの動画ですが、参考になれば幸いです。
・体をほぐす運動
・転倒予防の運動
いつまでも元気にご自分で動けるように、自主的に行う運動はとても大切なことだと思います。
最近、車で公園の近くを通ると、大勢の方が元気にグランドゴルフをされている姿を目にします。
楽しみながら運動されることは、本当に理想ですね！
みなさんも、楽しめる運動を見つけてください。
グッドデイズ太田も微力ながら、介護予防・障害改善のお手伝いをさせていただいております。
最近は、理学療法士による個別リハビリの他に、椅子に座ってできるヨガやピラティスなどの運動メニューやリラクセーションメニュー（むくみ取りマシン、足湯、足つぼ）も追加しました。
リラクセーションメニューも転倒予防や歩行の安定に効果があります！
ご相談・ご体験の際は、いつでもお声がけください。